2020/08/15: クソ暑くて何もする気が起きない(2日目)

毎日、日記を書くと決めて2日目にして挫折しつつあります。

これだけ暑いとやる気が起きない。

一歩も出るかも起きない

スーパー行って飯買うか材料買うかそんなことを考えるのもめんどくさい

てか、世はお盆でコロナに拍車をかけていろんなことが止まってて本当に困る

研究は進まないし、実家にも帰られないし1人くらい部屋で飲んでるくらいしかやることがない

これで精神衛生保てる人がいるならばその精神力分けて欲しい

2020/08/14: あまりに精神的に不安定なので日記を書くことにしました(1日目)

久しぶりの投稿です。

近日、コロナの影響もあり人と話すことも少なく運動もあまりできない状況なのでどうにも気が滅入ってしまっています。

そこで30日のあいだ、継続して日記をブログに書こうと思います。

目的はあくまでも継続することにあり、達成時に自己肯定感を高めることにあります。

なので、自分が思ったこと考えたことやったことを徒然なるままに書いていきます。

30日間継続チャレンジに関しては英語の勉強の一環で英語のスピーチを聞いているときに自分もやってみようと思い奮起しました。

だれがどのスピーチで言っていたかは忘れましたが、

30日という時間は習慣化するのにちょうどいい時間で達成時にそれなりの満足感が得られるというものでした。

ブログはもともと持っていて日記は自分の気持ちの整理にちょうどいいと思います。

1日目は気負いせずこんなもんでいいですかね

それではまた明日

追記：30日チャレンジはマッドカッツ氏による有名なプレゼンだったみたいです

Try something new for 30 days | Matt Cutts

夜と霧 簡単な感想と忘れたくない文

夜と霧、読了しました

感想

ナチスの強制収容所に送られた体験記というよりも、哲学的な側面を強く感じました。

購入時のカテゴリーも心理学に分類されてました。

筆者たちがどれだけ絶望的な窮地に立たされていたか書かれている一方、強制収容所内における希望や喜びが書かれており、人間の強さを感じました。

特に外的に追い込まれてる状況で収容者たちの内的な成熟が非常に興味深いと思いました。

忘れたくない文のメモ

・文化の冬眠が収容所を支配した。

・愛は生身の人間の存在とはほとんど関係なく、愛する妻の存在、つまり「本質」に深く関わっている。

・「世界はどうしてこんなに美しいんだ」

・ありようがいつ終わるか見通しのつかない人間は、目的を持って生きることができない。

・「人生は歯医者の椅子に坐っているようなものだ。さあ、これから本番だ、と思っているうちに終わってしまう。」

・「なぜ生きるかを知っている者は、どのように生きることに耐える」

・わたしたちが生きることからなにを期待するかではなく、生きることがわたしたちからなにを期待しているかが問題なのだ

・人間とは、人間とは何かを常に決定する存在だ。人間とはガス室を発明した存在だ。しかし、同時にガス室に入っても毅然として祈りの言葉を口にする存在でもあるのだ。

夜と霧 新版

半年間で20キロやせた話

暇なので20キロやせた話します

開始時期は2019年4月

意図的なダイエットをやめたのは2019年7月

どのくらい痩せたのか

まず、わかりにくいけど写真で比べてみました

体型の変移

服着ててもわかるこの違い

今更、記事にするのはめんどくさいからしないけど今年春は九州ツーリングしてました

蛇足ですねはい

ライダーは一度は九州一周したほうがいいよ

次、体重の変化

大体、月5キロペースで痩せてますね

めんどくさがり屋なので、あまり資料残ってなくてがくがくなのはご愛敬

マックス59.2キロまで痩せてしまったので今は60キロ前後にするように調整しています

ちなみに、身長は171cmです

きっかけ

大きく分けて、4つ

1つ目は、就活。これが一番でかい。

僕は現在大学院の1年生なのですが、夏にインターンに参加しようと考えていました。

僕がインターンの採用担当なら同じような条件だったら、太ったやつよりは絶対標準的な体重の人をとるだろうなって

すごいふんわりした考えだったけどこれが一番でかいです

2つ目に、先輩からの一言。 

先ほど触れた九州ツーリングはもともと僕が所属する熱気球サークルの学生選手権に便乗して決行したのですが、その際に太ったとはっきり言われたのがショックでした

自覚はしていたけど、やっぱりショックでした・・・

3つ目に高血圧。

これも若干就活に関係してますね

去年の春の健康診断で高血圧で引っかかったので今年はどうにかしようと

ただでさえ、喫煙＆大酒飲みなのにこれ以上負の要素が重なるとマジで死ぬと

4つ目にかっこいいバイク乗りになりたいと思ったこと。

九州をツーリングして時の写真を見返してて、自分がバイクに見劣りしてるなとおもいました

自分を見て、バイク乗りに乗りたいって思わないよなって

愛車に愛想つかされたくないという思いがありました

きっかけがぼんやりしていたのではじめた当時はここまで痩せられるとは思ってなかったですね

ダイエットの内容

スタンスとしては痩せると書いてあったことを片っ端からやるといった感じでした

例を挙げれば、糖質制限、筋トレ、朝バナナダイエット・・・

詳しくは以下ににまとめていきます

始めたこと

糖質制限

真っ先にしたことです。

色々調べてたことを大雑把まとめると糖質が体を動かす動力となり、たんぱく質が筋肉を作り、ビタミンとかその他もろもろが体の調子を整えるものだということ

食事で摂取した糖質が、消費する量を上回ると脂肪に変わるということ

とはいえ、全く糖質をとらなくなったわけじゃありません

モチベーションが高かった時でも、米を食べる代わりにオートミールを食べるとかしていました

オートミールは米よりも血糖値の急激な上昇を抑えられるらしいです

同じような効果で玄米もいいと言われています

筋トレ

ありきたりですね

最初のうちは自重トレーニングをやっていました

リンク先の通りにやってました

脚・腕・上半身の3ポイントを1週間で2周するやつですね

最初のうちはきつかったけどだんだん慣れて、自重以外にも器具を使った筋トレもやってました

同じくビッグ３を鍛えてましたね

ウォーキング

最初は走ってたんですけどね

毎日3キロ30分くらいゆっくり走っててもそのあと、1時間くらい動けなくなって時間を無駄にしている感が半端なかったからやめてしまいました

その後、今までバイクで通学してたのですが歩きに切り替えました

これが本当に僕に合っていました

片道4キロくらいの距離を今では苦も無く歩けています

多い時だと週平均10キロ近く歩くよ

食べ始めたもの

糖質制限にも関係するんですけどね

まず、毎日一本特茶

特茶はすごいよ。試しに2週間毎日飲むことを進めます。

飲み物はすごい飲むようになりました。

[トクホ]サントリー 伊右衛門 特茶 お茶 500ml×24本

次に寒天ゼリー

やっぱり糖質制限するとおなか減るんですよ

あと、無性に甘味がほしくなる

そんな時にお勧め。

カロリーゼロに加えて糖質ゼロのものを買ってました

コンビニで手軽に安く購入できるところもポイント高い

たらみ カロリコ カロリカ 0kcal 180gシリーズ 36個セット (みかん味・マスカット味・ホワイト 各12個ずつ)

あと、サラダチキン

筋トレの一環です。高たんぱく低脂質。

楽に手に入るってことは、手軽に続けられることに直結すると思ってます。

ダイエットをやめた今でもよく食べます。

僕のおすすめは、コンビニでサラダ買ってその上にほぐしサラダチキンをのっけて食べるのがお勧めです。

サラダチキン まとめ買い サラダチキンアソートパック プリマヘルシー 糖質ゼロ プレーン×ハーブ 各10パック

プレーンがお勧めです。

ハーブやらペッパーやらいろいろなものがありますが、塩分をとりすぎてしまう

僕は食べると軽くむくみます

あと、プロテイン

これも筋トレの一環か

一日一杯。朝食なり、夕食なりと置き換える形で飲んでいました。

プロテインって飲むまでは気づいてなかったんですけど、たんぱく質以外にもビタミンBなど体の調子を整える成分がたくさん入っているんですよね

どうしても食事を減らすと必要な栄養素を満足に取れにくくなるのでこれまたおすすめです。

僕のおすすめはココア味。

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

あとは、アーモンド

脂質を減らしすぎると出るものが出なくなるんですよね

良質な油を手軽に取れるのでお勧め

でも、無塩のものを買うといいよ。

アーモンドロースト / 1kg 【創業100年 富澤商店】TOMIZ/cuoca カリフォルニア産 素焼き 無塩 無添加 便利なチャック袋入 ローストアーモンドホール

こんなところですかね

総じて意識したのは低糖質低脂質高たんぱく

野菜はカロリーほぼないのでむしゃむしゃ食ってました。

でも、イモはだめだよ。

逆にやめたこと

ラーメン二郎

先に行っておくけど二郎は悪くないからね

ダイエットには適してないってだけで

昔は1日一食二郎ダイエットとかやっていたけど全く痩せなかった

それはさておき、ラーメン全般やめました

理由は・・・言わずもがなでしょう

ビール

やめました

正確には第3種。もっと言うならば、金麦。

ビールは太るんです。飲むなら蒸留酒飲みましょう。

でも、やめたのなんてこんなものですね

少ないので喪失感とかはあまりなかったです

やめれなかったもの

飲酒

ビールはやめれたけど、飲酒はやめれなかったです。

僕は4リットルウイスキーを買ってハイボールにして飲んでました。

今も飲んでます。

でも、つまみは気を付けるようになりましたね。

それこそ、前述したようなサラダチキンとかアーモンド。あとは枝豆とかをつまみにしてました。

僕の相棒、愛する酒を張っておきますね。

雑味がなく、純粋なアルコールを楽しめます。

ブラックニッカ クリア [ ウイスキー 日本 4000ml ]

喫煙

何度か禁煙に挑戦してきましたけどいまだにやめられません。

喫煙は血糖値上がる上にがんのリスクも高まるのにね

本当にやめたほうがいいと思います。

これから喫煙を考えている人は絶対に吸うべきではないと断言できます。

3日でひと箱で月ざっくり計算して5000円ですからね

経済的にもよくありません

モテません

やめましょう。僕もやめたいです。

以上、ダイエット内容になります

聞きたいことあれば、Twitterで僕にリプするなり、質問箱にぶち込むなりしてください

ダイエットを振り返って

よかったこと

まず、自分に自信がつきました。

だらしないからだは自身失います

写真に写りたいと思うようにもなりましたし、かっこよくなりたいと思うようになりました。

あと、健康面も改善されていました。

当初のきっかけにもあった血糖値ですが今年は高血圧に引っかかりませんでした。

本当によかった。

悪かったこと

突発性難聴になりました

急激な体重減少により自律神経が乱れたことが原因と診断されました

あまりに急激に痩せすぎました。

今はだいぶ落ち着いてます。

これからダイエットを始めようと考えている方へ

大事なことは3つあると思います

・痩せられないことを焦らない

・継続して行う。常に心の片隅にダイエット中だということを置いておく

・生活に組み込む。組み込めるような身近なものを活用する

どこのサイトにも書いてあるようなありきたりなことですが、これに尽きると思います。

僕は凝り性なので、楽しくなって急激に痩せましたがそうでない人が大半だと思います。

現に、急激に痩せたことによる弊害も出ています。

焦らないでください。すぐに結果は出ないと思います。

まずは2か月継続してみてください。

それくらい気長に待てるような簡単なものから始めてください。

あと、暴飲暴食しそうになった時こそ意志の力が問われると思います。

絶対にそう言った時がダイエット中にはあると思います。

そういった時に我慢できた自分に陶酔しましょう。

Twitterでフォロワーさんに褒めてもらいましょう。

太っていることは悪だとは思いませんがそれなりのリスクはあります。

平均的な体型・体重が理想です。

この記事を読んだ方が、ダイエットに成功することを祈っています。

赤城山・奥日光ツーリング with 赤身さん(2019/9/14)

このツーリングのことまとめようと思っていたのに、なかなか時間が取れず遅くなってしまい申し訳ありません。

9/14(土)に赤身さん(Twitter: @akamiPSO2)と赤城山・奥日光ツーリングに行ってきました‼‼

気温は下で27度ぐらいと涼しめ、天気は晴れ場所により曇りといった感じでした。

（まぁ、下から見ても赤城山に雲かかっていたけど・・・）

今回のツーリングルートはこんな感じです。（細部は違うけど）

210キロくらいでした

山道が多いから距離以上に疲れました～～

A, 集合してパシャリ！

合流！in ローソン赤城IC店

赤身さんの愛車のカタナです！

なにやらばくおん読んで購入を決めたとか・・・

ちな、僕の愛車はSR400です。Twitterではたまに画像上げてるけどブログでは初登場！

車検終わって数日でのツーリングなのですこぶるご機嫌でした

僕は水戸から下道で3時間強、赤身さんも埼玉から下道で同じくらいかかったそうなのでウォーミングアップはばっちり（集合時間は10：00）

向かってる途中、筑西から小山あたりで軽く雨に降られたので天気が不安でした

B, 赤城神社観光と昼食

まず、赤城山に上ってみました

山頂近くまで自動車で行けるのはよかったです

天気は案の定くもり・・・というより霧雨

じっとり濡れるかんじですね

赤城神社

こんな感じのところです

参拝者はちらほらという感じ

ご当地キャラ

これで12歳

他にも、ご当地キャラいたけど、みんな年齢低かった

赤城山の組合は絶対ロリコン集団だと思う

ヤマノススメコラボ

ヤマノススメコラボしてたのでもらってきました

オタクだからね。仕方ないね。

ちなみに、全巻買い集めてます。

お昼は僕はマイタケの天ぷらそば食べました

写真撮りそびれちゃったけど

C, スマホホルダーが壊れた・・・

スマホホルダーが壊れました。

正しくはスマホケースを固定するためのスタンドが壊れました。

それも2キロ弱くらいの長いトンネルを80キロくらいで走ってるときに・・・

幸いケースが頑丈だったのでスマホ本体は無事でした

とはいえ、車に引かれたらひとたまりもないでしょうし後続車がいなくて本当に助かりました

UA(ユーエー)専用 クイック リリースマウント 直径 19-33mm 対応 ボールタイプ 左右上下360度回転可 ※ホルダー別売 UA-PROBIKE

 これが壊れたやつ

爪のところが壊れちゃってますね

1000円ちょいのものだけど、もう少し固い素材だと嬉しいな

iPhone 専用 ハードケース バイク 自転車 アウトドア 防水防塵耐震(IPX5) iPhone X 専用設計 ※マウント別売 UA-HARDWPIX

 これがケース

80キロで走ってるときに落ちたけど本体はもちろんケース自体も壊れなかった

超優秀。星5。

何はともあれ大事に至らなくてよかった

こういうアクシデントはツーリングにはつきものなので緊急時の対応は常に頭の中に入れておきたいものですね。

D, 華厳の滝についたけど・・・

いろは坂濃霧でした・・・

マジ怖かった

こんな具合です

いろは坂抜けた展望台です

ロープウェイで登っていけるところです

天気がいいとここから男体山が見れます。

こちら華厳の滝になります

はい、何も見えません

寒すぎたので僕はすいとんを食べてました

赤身さんはソフトクリーム。

寒くなかったのかな

2人してしょぼーん(´・ω・｀)

若干テンション下げて戦場ヶ原のほうに抜けようとしたら

日差しが！！！

なんとも幻想的でした

男体山も顔をのぞかせました

二人でツーショットとかもとったけどここにはさすがに・・・

ともかく少しは晴れてくれてよかった！

E, シカに遭遇

栃木から群馬に抜ける道でシカに遭遇しました

運転中だったから、写真は取れてないけど

確かに動物注意の立て看板があったから出るのかなとは思ってたけど

女鹿と子供の鹿2頭でしたね

道路に飛び出してきたのは子供のほう

鹿も危ない経験をして学んでいってるのかもしれませんね

横から突然直撃！！！ってなわけもなく前を走っていた車の前をすい～～と通り過ぎていきました

F, 道の駅で足湯

寒すぎた・・・

もう夕暮れでしかも山道だったし

気温は15度ぐらいしかなかった

道の駅尾瀬ってところだったと思う

無料の足湯で10分くらいのんびりしてました

僕の足。汚くてすみません。

G, 吹割の滝到着！

中禅寺湖抜けて吹割の滝まで距離の割に早く感じたなぁ

日本のナイアガラと言われてるらしい

写真の通り、石が割れてできてるみたいな感じ

規模は正直小さいなと思ったけど日が落ちた直後っていうこともあってなかなか粋な感じでした。

解散＆まとめ

この後は、渋川の町のほうまで出て、適当なローソンで解散しました

赤身さん、ありがとうございました！

僕自身誰かとツーリングする機会があまりなくいつも一人でツーリングしていたので少し不安でしたがとても楽しい時間を過ごせました

また、機会があれば一緒に走りましょう

あと、今度は酒も飲みましょう

2回目の記事

結構まとめるの長くて大変

長い間記事書いている人はすごいなぁ(小並感)

PCを自作しました

趣味関連初投稿にもかかわらず、さっそくバイクのことでも熱気球のことでもなくてすみません。

そこらへん適当にやっていきますので、「こういうスタンスなんやな」と温かい目で見守ってください。

さて、本題になりますがPCを自作しました。私は今までパソコンを組んだ経験はなく主にtwitter上でパーツ選びから組み立てまでウィスさん(@Kumi_Wisteria)に教えてもらいながら作製しました。この場を借りてお礼申し上げます。

きっかけは、これまたtwitterでデジタルさん(@dezitariann777)にまだリリースしていないオンラインゲームに誘われたことでした。前からデスクトップのPCはほしいと思っており、やっと重い腰を上げられたという次第です。

さっそく、私のPCの構成を紹介していこうと思います。

()内は私が購入した時の価格を書いておきます。参考にしてください。安いものを探すときは価格.comを使うといいですよ。

・CPU: AMD Ryzen5 3600 (￥25,480)

AMDから2017年7月に発売された第3世代Ryzenプロセッサー

僕自身がにわかなので性能面とかよくわかっていませんが、コスパがいいらしくCPU市場を壊し手に来ているらしいです。intel壊れちゃ～う。

AMD Ryzen 5 3600 with Wraith Stealth cooler 3.6GHz 6コア / 12スレッド 35MB 65W【国内正規代理店品】 100-100000031BOX

・m/b: TUF B450M-PRO GAMING(￥9,341)

m/bはいろいろあるけどちゃんと有識者に聞いてから買ったほうがいいです。（僕に聞いてもありきたりなことしか教えられません）

僕はAmazonのタイムセールでウィスさんからの買ったものです。

m/bによってケースとかも決まってくるので注意してください。

ASUS AMD B450 搭載 AM4 対応 マザーボード TUF B450M-PRO GAMING【MicroATX】

・メモリ: g.skill F4-3200C 16D-16GTZ(￥9,980)

メモリは普通に使うなら16GBあれば十分とのこと。私は8GB×2。

CPUの規格や相性などいろいろあるらしいから有識者に聞くか事前に下調べしといたほうがいい。

G.Skill Trident Z RGB F4-3200C16D-16GTZR (DDR4-3200 CL16 8GB×2)

・Cドライブ: PCle Gen3×4 P34A80 SP001TBP34A80M28(￥14,990)

いわゆるSSD。

PC自作する前はCドライブがSSDのことを指しているなんて知りませんでした。

HDDと比べたらなんか早く応答するけど、容量少ないくらいの認識しかありません。

これは他の人の構成を調べて持ってきました。

マザボに着ける際、ちゃんと説明書読んでください。

僕は間違えた場所に接続していました。

あ、あと有識者からこの構成だとSSDの発熱すごそうだからとのご指摘を受けてヒートシンクも取り付けました。「m.2 ヒートシンク」ってggrば出てきます。

シリコンパワー SSD 1TB 3D NAND M.2 2280 PCIe3.0×4 NVMe1.3 P34A80シリーズ 5年保証 SP001TBP34A80M28

・Dドライブ: wd HDD 4TB(￥8,100)

HDD。どうやら何の変哲もない一般的なHDDらしい。

(特筆すべきことが)ないです。

【国内代理店品】WD 内蔵HDD Blue 3.5" 4TB SATA(6Gb/s) 64MB 5,400rpm 2年保証 WD40EZRZ-RT2

 

・電源: ANTEC NeoECO Gold NE550G(￥8,461)

電源はケチるな。先人の教えです。

それでも割と安いやつ。安くてパフォーマンスもいいって素晴らしいね。

80PLUS GOLD認証取得 高効率高耐久電源ユニット NE550 GOLD

・グラボ: GeForce RTX 2060(￥37,612)

僕のPCの目玉。一番金をかけた。

GTX 1660Tiと選択と言われたけど、後悔したくないならこっち買っといて損はないと思う。

まだスペックを試すようなゲームしてないからどれだけいいか説明できないけれど、これからに期待ですね～～。

ZOTAC GAMING GeForce RTX 2060 Twin Fan グラフィックスボード VD6860 ZTRTX2060-6GGDR6TWIN ZTRTX2060-6GGDR6TWIN/ZT-T20600F-10M

・ケース:Fractal Design Difine Mini C Black(￥7,538)

ちょい後悔している部分。Miniの必要ありましたかね。

でも構成的には普通にケースに収まるので問題ないです。

これよりも安いケースは多くあるけど廃熱ファンに不安要素があるからこれくらいのものでいいんじゃなかったかなぁ。

これから自作する人は前述したかもですがm/bの大きさによってケース変わってくるのでしっかり調べておくべきだと思います。

Fractal Design Define Mini C Black MicroATX用PCケース スチール CS6473 FD-CA-DEF-MINI-C-BK

・クーラー: 虎徹MarkⅡ(SCKTT-2000)(￥3,500)

一般的なもの。RTX 2060にも付属の安っぽいクーラーがついてくるけどパッと見た感じでも買って正解。

CPUが熱でぶっ壊れたとかなったら笑えない。

サイズ オリジナルCPUクーラー 虎徹 Mark II

・構成総論

これで構成は以上になります。モニターに関しては各自好きなものを買ってください。

FPSのPCゲーやる人はちょい値段はるけど144hzのものを買ったほうがいいらしいです。

僕は現在やってないけどこれからを見越して像行ったものを奮発して買いました。

さて、合計金額は￥125,002円になります。

ミドルスペックのゲーミングPCとしては上々なんじゃないでしょうか。

僕は大満足です。

 いざ組み立て作業‼‼

初めての組み立て作業ということもありかなり緊張しました。

細かい手順に関しては、いろんなサイトで僕よりも詳しく解説しているので省略します。

主なトラブルはHDDが認識されなかったくらいですかね～

認識されてないHDD(SATA Informationに注目)

HDDの配線(ウィスにき圧倒的感謝‼‼)

完成‼‼(クーラーに軽くグリスがついてしまったのはご愛敬)

最後に

今回、初めてPCを組んでみて想像以上にはぞのハードルは低いのかなと思いました。

こう思えたのは素晴らしいサポーターがいてくれたからに違いありません。

ウィスにきありがとう。

最後にこれからPCを組もうと思っている人にアドバイス。

パーツを考えることも確かに重要だけど、まずはどうしてPCを組みたいのかその目的を明確に持つべきだと思います。

僕の場合、ゲームをするという目的があってこのPCを組みましたが、他にも動画編集をしたいとかPCでテレビが見たいとかいろいろな動機があると思います。

その目的によって求められる性能も変わってきます。

目的が決まったのならば個々のパーツを調べてもいいと思いますが、目的が達成できそうな構成を探してみてください。

価格.comや個人のブログ等様々な場所でPC構成が紹介されています。

値段もたいてい一緒に乗せられているので満足いくものならばそのまま引用するのも手だと思います。

あと、構成を変えるときは有識者に相談しましょう。

僕に相談してくれても微力ながらお手伝いしたいと思っています。

自分で組むことに自信がなければ、組み立て代行サービスもあるので分投げちゃってもいいと思います。

それでは僕は自分のパソコンにありったけの愛情を注いで接していければと思います。

皆様のオタクライフに幸あれ‼‼

初めてのPC活用(のんのんびよりはいいぞ)

このブログについて

はじめまして！

やはと申します。

初投稿の記事ということで本ブログの簡単な紹介をしたいと思います。

本ブログでは私の趣味であるバイクや熱気球、その他旅行など幅広く気が向いた時に書いていこうかと思います。

投稿は私の気が向いたときに行いますのでよろしくお願いします。

また、まだ手探り状態なのでおかしな点がございましたらコメントやツイッターのほうで教えてくれると幸いです。

ではでは